「よく噛んで食べてください」
「30回以上噛んでください」
歯科医師が念仏のように繰り返して言ってきました。
軟らかい食べ物が多い現代、よく噛まずに飲み込むように食べてしまう人もいます。
よく噛むことで、唾液分泌を高め胃の消化力を高めてくれます。
噛む刺激で脳の血流がふえ、活性化するともいわれています。
認知症予防にも噛むことの必要性が注目されています。
伝言ゲームをご存知でしょうか？
最初の意図とは違ったことが伝わってしまうことがあります。
「よく噛んでください」→「力いっぱい噛んでください」ではありません
「やさしく丁寧に噛んでください」
無意識に力いっぱい噛んで、歯が割れたり、欠けたり・・・・
歯が悲鳴を上げてしまっていることがありますが
急に噛み癖は治せませんが、意識してみるのは大切です。
認知行動療法の難しいところです。
かみ合わせが悪いより、噛みすぎてないでしょうか？
福岡県柳川市 石井歯科医院
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